在社会的舞台上，寡妇是一个特殊的群体，她们往往面临着复杂而深刻的性与情感的挣扎。当生命中的伴侣离去，留下她们独自面对生活的种种，性与情感的议题便如影随形。

失去伴侣后的寡妇，在性方面可能会经历巨大的变化和困惑。曾经熟悉的亲密关系戛然而止，身体的需求和欲望仿佛被搁置在一边。她们可能会感到孤独和渴望，却又因社会的眼光和自我的道德约束而压抑着这些感受。一方面，她们可能被传统观念所束缚，认为寡妇应该保持贞洁和矜持，不敢轻易表达自己对性的需求。内心的渴望又时不时地涌动，让她们在矛盾中挣扎。

情感上，寡妇们更是陷入了深深的挣扎之中。曾经与伴侣建立的深厚情感纽带突然断裂，留下的是无尽的思念和痛苦。她们可能会在回忆与现实之间徘徊，难以释怀过去的美好，同时又要努力适应没有那个人的生活。新的情感关系对她们来说可能是既期待又恐惧的。她们害怕再次受到伤害，害怕被人说三道四，也害怕自己无法走出过去的阴影，全心全意地投入新的感情。

在这个过程中，寡妇们需要极大的勇气和力量来面对自己内心的挣扎。她们要学会重新认识自己的身体和情感需求，找到一种平衡和接纳。社会也应该给予她们更多的理解和支持，而不是用刻板的观念去评判她们。

问题：

1. 如何帮助寡妇更好地面对性与情感的挣扎？

解答：可以通过提供心理咨询和情感支持，让寡妇们有机会倾诉内心的困惑和痛苦，同时给予她们正确的引导和建议，帮助她们树立正确的观念，勇敢地面对自己的需求和感受。

2. 社会应该如何改变对寡妇的看法和态度？

解答：需要加强宣传和教育，打破传统观念的束缚，让人们认识到寡妇也是普通人，有自己的情感和需求，应该给予她们尊重和理解，而不是歧视和偏见。

3. 寡妇自己可以采取哪些措施来缓解性与情感的挣扎？

解答：寡妇可以尝试参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，结交新的朋友，也可以通过培养兴趣爱好来丰富自己的生活，转移注意力，让自己的内心更加充实和满足。

参考文献：

1. 中国寡妇的性与情感研究

2. 寡妇心理与情感调适

3. 寡妇的性与情感世界

4. Understanding Widows' Sexual and Emotional Struggles

5. The Sex and Emotional Lives of Widows: A Comparative Study